踢開一扇門教程圖解 怎么樣踢開一扇門

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評(píng)估這扇門

1. 1找出它是往哪邊開的。如果門是向建筑物內(nèi)部打開的話，那么你很幸運(yùn)，你也許可以踢開它。然而，如果它是向外開的，那就不要浪費(fèi)你的時(shí)間了，你不能踢開它，如果你非要試一試，那么它會(huì)傷到你的腳。
   • 大多數(shù)住宅或公寓的門是向內(nèi)開的。在商業(yè)建筑里，你會(huì)找到向外開的門。
   • 如果你確定門是向外打開的，那么移除門鉸鏈會(huì)是進(jìn)入房間的更簡(jiǎn)單的方法。然而，許多商業(yè)門鉸鏈有防盜竊鉸鏈銷，沒(méi)法被移除。
2. 2檢查門和框架的材料。一些門是由便宜材料制成的，而另一些的制作材料則可以堅(jiān)持很久?？纯撮T和它的框架是由什么制成的，建筑材料將決定踢開它所需要的力度。
   • 空心門，由中空的木頭或其它并不堅(jiān)固的材料制成，通常在室內(nèi)的房間之間。這些門通常沒(méi)有隔離或保障，踢開它們所需的力量最小。
   • 實(shí)心門是由削制的木頭制成，其框架的每個(gè)邊上都有層壓板。踢開它們所需的力量比踢空心門所需的力量略多一些。
   • 實(shí)木門由硬木制成，踢開它需要的力量中等。
   • 金屬外包門由軟木制成，外有薄金屬覆蓋，踢開它需要平均水平的力量到高于平均水平的力量。
   • 空心金屬門比其它的門重得多，邊緣周圍有加強(qiáng)槽鋼，還有鎖裝備區(qū)域，以及一些絕緣材料。它們需要最大的力量，也可能是踢不開的。
3. 3找出門的哪部分是最弱的。根據(jù)它的材料，每扇門都有它自己的弱點(diǎn)。檢查門，找出哪一部分是由最弱的材料制成的?？焖俚靥咭荒_，會(huì)突破門最弱的部分，通常是框架、門閂或鎖。
   • 弱點(diǎn)是框架嗎？如果框架是由輕質(zhì)木材制成的，那么這可能是最弱的部分。即使是重型鎖，如果框架比較弱，那么你也應(yīng)該能夠踢開這扇門。
   • 弱點(diǎn)是門閂或鎖嗎？更重的門最弱的部分是門閂，也就是連接到框架的那部分。它們薄弱的程度與鎖不相上下。

踢開這扇門

1. 1關(guān)注門把手正下方的區(qū)域。你將要沖擊這里，為了使用出最大的力量，深呼吸一兩次，然后準(zhǔn)備踢門。
2. 2找好位置。側(cè)立，你的占主導(dǎo)地位的腿最靠近門，距離門一米多遠(yuǎn)。你應(yīng)該足夠近，這樣你的腳才能使出力量輕松地踢門。
3. 3抬腿，踢門。用你的占主導(dǎo)地位的腿用力側(cè)踢門把手下方的區(qū)域。在踢的時(shí)候，你的重心應(yīng)該略微在你的后腿前面，這樣你的身體有一些向著門的沖力。當(dāng)你踢的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)像是“掉進(jìn)”你的目標(biāo)里。踢的時(shí)候不要傾斜，而是盡可能地保持身體直立。
   • 建議用腳背或腳跟踢門，而不是用腳邊。因?yàn)槟阏谂D(zhuǎn)移總動(dòng)能，而不是通過(guò)你這一踢來(lái)直接破壞這個(gè)區(qū)域，以這種方式增加沖擊面積并不會(huì)有損踢門的效果，且有助于降低你的腳受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
   • 同樣重要的，是保持你的基底腿（在你踢的時(shí)候站住的那條腿）堅(jiān)定地站在地上，從而把最多的能量轉(zhuǎn)移到你這一踢上來(lái)。想想看來(lái)自腳跟的推動(dòng)力量是怎樣的。
4. 4評(píng)估門的彎曲程度。如果你覺(jué)得當(dāng)你踢的時(shí)候門向內(nèi)彎曲了一點(diǎn)的話，那么就在完全相同的地點(diǎn)再踢一次。大多數(shù)的門需要踢好幾次，才能把它們踢開。門的框架最終會(huì)分裂，你將可以把它踢得松散。

故障排除

1. 1確保你踢的是門最薄弱的地方。如果你確信門可以踢開，但你沒(méi)有感覺(jué)到任何門的彎曲，那么試著踢不同的位置，或者使用不同方式的踢法。
2. 2試試后踢。這種方法可以提供大量的力量，也更穩(wěn)定。背向門站立，向后踢，就像一頭驢一樣。確保你的腳在門把手正下方平穩(wěn)地落下。
   • 你可以將你的手臂搭在一個(gè)站在你前面的朋友的肩膀上（或使用一張桌子，或任何不會(huì)移動(dòng)的、可以支持你的體重的東西），這樣當(dāng)你專注于令你的腳在適當(dāng)?shù)奈恢弥憰r(shí)，可以更加穩(wěn)定。
   • 練習(xí)幾次“輕擊”，以幫助防止你的腳被門把手弄傷。
3. 3試試前踢。前踢一扇門不會(huì)提供像側(cè)踢或后踢那樣多的力量，但你可以更精確地把你的腳瞄準(zhǔn)。站在門外一米多遠(yuǎn)處，把你的主導(dǎo)腳放在后面。用你的主導(dǎo)腿用力前踢門把手下方的區(qū)域（是一個(gè)向前的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)，而不是一個(gè)向上的擺動(dòng)）。
   • 不要用你的前腳掌來(lái)踢，而是用你的腳后跟來(lái)踢。小心不要把你的腳砸在門把手上。
   • 這種踢法會(huì)顯著增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槭褂玫牧α坎皇侵苯哟怪庇陂T，而且一只腳的腳趾可能落在門把手或鎖上，而不是落在門上，這可能會(huì)拉緊腳踝，或傷到腳后跟上的跟腱。
4. 4知道什么時(shí)候停止踢門。你不應(yīng)該苦苦嘗試踢開一扇堅(jiān)固的門太多次，因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)門或?qū)δ愕纳眢w造成太多的傷害。試著找到另一種進(jìn)入房間的方式。
   • 確保你已經(jīng)想盡了其他的選項(xiàng)。有其他可以進(jìn)入房間的方法嗎？你考慮過(guò)打破一扇你可以輕易替換的小窗嗎？估量你的情況，如果沒(méi)有其他的選擇，再繼續(xù)踢門。
   • 作為一種替代的方法，你可以使用錘子、雪橇或其他合適的沖擊設(shè)備，來(lái)?yè)舸蜷T把手下方的區(qū)域。撬棍還有助于弄開較重的門。對(duì)于那些體能上不能踢開一扇門的人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)推薦的方法。

小提示

• 用你的肩膀撞門會(huì)導(dǎo)致脫臼。此外，擊打的沖擊力更低，因?yàn)槟愕募绨蚴侨彳浀模噍^于鞋，它需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)傳遞它的力量，這是相當(dāng)困難的。一定要踢。
• 當(dāng)你踢門的時(shí)候，不要跳。跳不會(huì)增加你踢的力量，除非你是從梯子上跳下來(lái)，或做一個(gè)旋轉(zhuǎn)回旋踢，而這對(duì)于一扇門來(lái)說(shuō)是無(wú)用的。跳會(huì)減少你的穩(wěn)定性，減少你踢的力度，增加受到傷害的可能性。
• 在你踢的時(shí)候大幅呼氣甚至大喊會(huì)有幫助。在武術(shù)中這叫做“kiai”（氣合）（發(fā)音是“key-hiya”）。這會(huì)收緊你軀干的核心肌肉，阻止身體吸收向前的動(dòng)量（也就是說(shuō)，更多的能量轉(zhuǎn)移到了門上）。
• 如果你認(rèn)為你可能需要在某些時(shí)候使用這一技能，那么在安全、容易的目標(biāo)上練習(xí)幾次。這將幫助確保你在真正踢門的時(shí)候不會(huì)傷害到自己。

警告

• 在做這種類型的踢的動(dòng)作時(shí)，不能一直伸直你的腿。確保當(dāng)你的腳擊中目標(biāo)時(shí)，你的腿仍然是彎曲的。一直伸直你的腿，會(huì)對(duì)你的膝蓋造成嚴(yán)重?fù)p害。
• 這些說(shuō)明主要適用于沒(méi)有門栓的木門。如果有一個(gè)門栓，那就需要更大的沖擊力和/或更重的撞擊來(lái)粉碎門框。如果門及其框架是用金屬做的，那么你就可以忘記這件事了，因?yàn)槟阒粫?huì)遭到挫敗和/或傷害自己。
• 如果你現(xiàn)在身體狀態(tài)不好，那么不要使用這種方法。它需要身體有很大的力量，任何身體活動(dòng)受限的人都不應(yīng)該嘗試這種方法。