孕媽媽產(chǎn)后如何修復(fù)肚子的贅肉

愛美是女人的天性，對于女性而言， 產(chǎn)后體型恢復(fù)是很多年輕媽媽們熱衷討論和研究的熱門話題。很多女性朋友在生育之后，體型會(huì)有很大變化，多數(shù)會(huì)變胖，尤其是小腹，會(huì)變得松弛，變胖，這些惱人的贅肉，讓年輕媽媽們好苦惱、好苦惱，怎么辦？下面教大家?guī)渍小保。?/p>

方法一：使用束縛腰帶，塑身衣（或穿束縛內(nèi)褲） 束縛腰帶或者束縛內(nèi)褲的作用就是讓這個(gè)部位的肌肉得到一定的外界壓力，使其緊致，因?yàn)榫o緊的壓迫使此處脂肪、熱量得到一定消耗，相當(dāng)于人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一樣，可以消耗多余的脂肪和熱量，實(shí)現(xiàn)減掉贅肉的目的！

方法二：轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈的作用在于扭動(dòng)腰部，同時(shí)讓呼啦圈旋轉(zhuǎn)拍打腹部，使其受到外力的擠壓、拍打，消耗能量，燃燒掉多余的脂肪！

方法三：做仰臥起坐。仰臥起坐的做法相信大家都不陌生，可以有不同的做法和姿勢，一般采用以下做法：在床墊上，將身體舒舒服服的躺平，臉朝上方，雙手交叉抱頭頭后腦勺部，將腳用枕頭壓住，或讓外人幫忙壓住腳，然后腰、腹部用力，將身體腰部以上部位離開床墊，然后在躺下，如此反復(fù)，做得越多越好！也可以買一種器材做哦！

方法四：多用手攥拳頭輕擊腹部，活動(dòng)腹部肌肉，使其燃燒掉多余的熱量和脂肪，多做、多活動(dòng)，堅(jiān)持不懈，也會(huì)是一種很有效的辦法！

最后：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。 走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。 m.iwusi.com.cn