6個(gè)動(dòng)作 燃脂增肌合二為一

小編給肌友6動(dòng)作，燃脂又塑肌肉，簡(jiǎn)直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開(kāi)始，健身老手也可以提升你一個(gè)逼格！每個(gè)動(dòng)作8-15次，循環(huán)3組 ，組間休息1分鐘。

NO.1 俯臥撐

NO.2 跳躍深蹲

NO.3 反向劃船

NO.4 左右跳

NO.5 啞鈴肩推

NO.6 啞鈴深蹲

這么完美的動(dòng)作，增肌燃脂一舉兩得 diyju.com