小暑養(yǎng)生吃什么好如何養(yǎng)生 來看看小暑養(yǎng)生常識(shí)

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24節(jié)氣養(yǎng)生是我國(guó)傳統(tǒng)文化的一部分，這里聚巧網(wǎng)給大家介紹下小暑節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)，告訴你小暑養(yǎng)生要點(diǎn)，小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生、小暑養(yǎng)生吃什么，來一起看看24節(jié)氣中小暑養(yǎng)生原則吧！

每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。小暑是一個(gè)表示溫度變化的節(jié)氣。小暑節(jié)氣是我國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)氣之一，各地區(qū)各民族的人都用不同的方式來迎接它的到來。

小暑如何養(yǎng)生：

小暑是二十四節(jié)氣的第11個(gè)節(jié)氣，也是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。

“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。天氣熱的時(shí)候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)造成腹瀉。民間還有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f法。

小暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。 聚巧網(wǎng)

民間有"小暑大暑，上蒸下煮"之說。節(jié)氣歌謠曰"小暑不算熱，大暑三伏天。"這時(shí)正是人體陽氣最旺盛之際，出汗多，消耗大，再加之勞累，更應(yīng)注重養(yǎng)生之道。

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