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湖北荊門 · 活躍 2 年前

最強干貨讓你受益終生的減肥減脂事項大全

訓(xùn)練時多采用「最多回報」的方法，例如多關(guān)節(jié)組合負重運動，如：深蹲、硬拉、臥推舉、引體上升等。2.除非你有無限的訓(xùn)練時

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想要好身材？如何制訂健身計劃？健身計劃這個概念，其實還蠻大的：一般來講，我們可以將一個合適的健身計劃，分為一年的長遠計

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從寧澤濤開始就掀起了癡迷泳壇鮮肉的狂潮，為啥？因為泳壇男神是真真的是長腿+狗公腰標配，迷倒一片女觀眾，小編來告訴你為啥泳

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如果拼盡全力減肥，一天能減下來多少斤呢？1斤？2斤？5斤？有個人只用一天的時間，竟然減掉了22斤體重，你敢信？今天要說的

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減脂是個體力活兒，如何科學(xué)減脂，有時候需要了解我們的身體如何代謝脂肪，運動強度及時間對脂肪代謝的影響究竟是怎樣？相信想要

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你是否因為像竹竿一樣瘦小臺風天不敢出門！夏天不好意思去海灘！結(jié)實、壯碩、線條分明的身材是男生們夢寐以求，想要成為炎炎夏日

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最近很多小伙伴私信問我肌肉左右不對稱該怎么辦？今天小編和大家聊聊為何肌肉會左右不對稱以及如果出現(xiàn)了左右不對稱，應(yīng)該如何矯

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小編給肌友6動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得，完美，健身新手完全可以開始，健身老手也可以提升你一個逼格！每個動作8-15

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雖然我很不喜歡做有氧很不喜歡跑步，雖然不做有氧不一定無法減脂，但對于大部分普通訓(xùn)練者而言，安排一定量的有氧訓(xùn)練不單能幫助

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